o której

Odnośnie tego ćwiczenia - wiem, co rozciąga. Możesz przecież sobie modyfikować, aby rozciągało tę partię pleców, na której Ci zależy poprzez oddalanie stóp od głowy (nogi proste), bądź przybliżanie (wtedy nie leżysz prawie na karku, tylko też np. na łopatakch), itd. Jeśli w tym ćwiczeniu czujesz jedynie 'ciągnięcie' w części lędźwiowej to znaczy, [...]

[...] solidnie do rozpisek treningowych, dzięki którym szybko uporali się z tym kłopotem.'''EUREKA!" odrzekł jeden z nich. W końcu osiągnęli swój cel i dostali skrzynię, nad której poszukiwaniami spędzili ostatnie miesiące. Wrócili do domu i używając wcześniej opatentowanej mikstury otworzyli ją, a wewnątrz znaleźli hermetycznie zamknięte [...]

[...] Potrafił on wladać 50 kg mieczem trzymajac go w jednej rece, a przy tym był zwinny jak gepard, a do tego najdalej rzucał włócznią ze wszystkich wojowników. Armia dla której walczył była niezwycięzona bowiem o jej sile stanowił właśnie Dominator. Jego banda napadała na pobliskie wioski grabiąc skarby, wino i kobiety:). Sekretem niezwykłej [...]

[...] autoregulację. Gorszy dzień, brak sił - stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii - stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. Zawsze zaczynamy od tak zwanych "feel setów". Są to serie z ogromnym zapasem powtórzeń, których wykonanie nie sprawi absolutnie [...]

JoinT69 Moze troszeczke inaczej sformulowalem ale napewno chodzi o to samo takze teraz sie nie popisales tym razem musisz wyczekiwac na kolejny moment zeby wyladowac swoje sterydowe emocje :) poczekaj znajde ten artykul bo mam gazete pod nosem i ci go przedyktuje i podam nawet wydanie i sobie sam zobaczysz Ty Rewolucjonisto :DD i nawet jak bede 2 [...]

[...] NIEDZIELA-PONIEDZIAŁEK NIEDZIELA Kurs Strength Training Specialist LvL 1 za mną. 3 dni, intensywnej nauki, zarówno teoretycznej, jak i praktycznej, której było na szczęście sporo więcej. Wojciech Jusiel łeb jak sklep, na każde pytanie ma zawsze jakąś odpowiedź i to nie jest lanie wody, a konkretnie : co -> dlaczego ->dla [...]

Drętwienie od gh napewno ;) pewnie tak, ale i tak zbadam wszystko Drętwienie od gh napewno ;) Podpisuje sie pod tym pierwsze 3-4 miesiace dramat, wybudzanie sie po pare razy na noc, ale milgamma i przeszlo =) o dzięki, a znasz może mechanizm czemu ? bo wg millgamma dla większości zbędna, a wątpię, żebym miał niedobór której z B

Heh no tak to wygląda, generalnie zjadam 3 posiłki. 3 jajka, kurczak i 3 jajka. Organizm się przyzwyczaił do tych kcal, bo mega głodny nie jestem, ale nie powiem, opróżniłbym szafeczkę, w której trzymam smakołyki ;) Czekam do piątku, myslę czy wtedy nie zrobić treningu na czczco o 16, a po nim "hulaj dusza piekła nie ma" ;)

[...] pod uwagę, że możesz budować max 1kg mięśni w ciągu miesiąca (a, że tempo jest aż tak wysokie to dość wątpliwe), wynikało z tego, że robiłeś masę w stosunku 'tłuszcz 3 : 1 mięśnie'. Co prawda mogła to też być woda, czy kilka innych czynników, tym bardziej, że jechałeś na kreatynie, której ja na sobie nigdy nie testowałem, ale mimo wszystko ...

[...] albo zatrzyma Cię na dołku na wypadek gdyby tamten chciał złożyć oskarżenia. Najlepsza obrona konieczna - pomijając unikanie walki - to doprowadzenie do sytuacji w której Ty masz 100% przewagi, bo przeciwnik nie ma jak Ci zadać np. cepa (coś jak grappler na ziemi względem ulicznika), ale i w której względnie szybko kończysz walkę, [...]

[...] albo zatrzyma Cię na dołku na wypadek gdyby tamten chciał złożyć oskarżenia. Najlepsza obrona konieczna - pomijając unikanie walki - to doprowadzenie do sytuacji w której Ty masz 100% przewagi, bo przeciwnik nie ma jak Ci zadać np. cepa (coś jak grappler na ziemi względem ulicznika), ale i w której względnie szybko kończysz walkę, [...]

[...] Jarosława Dymka przesłuchiwał go Radosław W. z Komendy Miejskiej w Gdyni. Według śledczych z prokuratury, zaniechał wtedy m.in. dokładnego ustalenia, kim jest osoba, której siłacz pożyczył auto, bowiem miał dostać za to łapówkę. Po kilku dniach Jarosław Dymek zgłosił się do policji ze swoim kompanem, Jarosławem M. Mężczyzna przyznał się [...]

Jak wspomniałam wyżej, o to że ciężko w głowie zadbać musisz poza forum. Udać się do specjalisty. Masz zaburzenia odżywiania... I wiem jak to jest nie mieścić się w spodnie, przykre, tragiczne. Tylko przychodzi moment, kiedy masz na wadze swoje kilogramy, albo swoje zdrowie. TO forum jest PRO zdrowotne, nie PRO diety, PRO chudzizna, PRO [...]

bubu do podhalanczykow do Rzeszowa. Kult, o legii pisalem bo wiem ze tam chciales isc, ale obaj tez wiemy ze kokosow tam nie ma,ale abstra****ac od tematu legii. O zarobkach jakich mowisz odnosnie branzy inf. to sa to duze kwoty ,nawet w Polsce i przecietny pracownik nie zajmuje sie tym.Ja pisalem o wiekszosci ludzi, a wiem jaka robia robote i [...]

Niestety w Juwentusie mam dwie umowy.W poprzedniej firmie,do której wpadłem na dwa miesiące,miałem jedną umowę niby,ale tak skonstruowaną,że jak ją dostałem,to od razu poszedłem do prezesa.Umowę mi zmienili,na taką,na jaką byłem umówiony przed przyjęciem,ale po tym fakcie,gdy się upomniałem o swoje(jako jedyny zresztą,bo inni tylko stękali za [...]

[...] minimalnie spadają. Postaram się niedługo wstawić zdjęcia. Jak tylko pstryka to chyba nie ma się czymś przejmować, ale przy okazji wizytu u fizjo kiedyś wspomnij o tym. Posiłki planuj wcześniej ;-) Pomiary wrzucaj co jakiś czas, bo ja nie pamiętam na której stronie były wstawiane i nie umiem czytać w myślach i to jeszcze na odległość %-)

[...] pierwszej minucie. Doszedł do Sylvi, chwycił za nogę, wyniósł i obalił. Sylvia natomiast nieco rozczarował. Powinien to skończyć o wiele szybciej. Miał też kilka sytuacji w której trzymał głowę Mariusza - kolano aż się prosiło. Poza tym, koniec pierwszej rundy. Kolano na brzuch - Pudzian nic nie robił aby się przed tym bronić. No i zakończenie. [...]

[...] jest zatrudniona jakaś osoba co dba o stadion (między innymi odśnieża), tor 1 przykryty tylko delikatną warstwą śniegu, na reszcie torów zmarznięta skorupa śnieżna po której nie szło by biegać 28 serii biegania po 100 metrów przeplatane 100 metrowym marszem, w sumie 14 okrążeń / 2800m biegu mimo dość mocnej obolałości potreningowej nóg po [...]

[...] na tych z dolnych półek są problemy z komunikacją. A jak problem będzie się utrzymywał to wal do sprzedawcy po wymianę. I zabierz ze sobą pasek na siłkę, to zobaczysz, po której stronie leży problem. do tego menu w tym pulsometrze jest mówiąc krótko mało intuicyjne O tak. Zgadzam się. Ale jak już je rozkminisz to uznasz je za bardzo logiczne. [...]

[...] - 12/8/8 - ciężko wyprosty na dolny grzbiet na maszynie - 3 serie robocze 10/10/10, ciężkie bardzo fajne ćwiczenie, ale dolny grzbiet wolałem robić na ławce rzymskiej której nie już nie ma wspięcia na palce siedząc - 3 x 20/20/18 aeroby orbitrek bezpośrednio po siłce, bałem się że po treningu nóg nie dam rady ale poszło obciążenie na [...]